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Este ano não quero deixar tudo para a última, como em anos anteriores (vê AQUI) e habilitar-me a multidões apressadas, filas intermináveis, trânsito caótico e falta de opções nas lojas porque toda a gente comprou tudo antes de mim 🙂   Então aqui ficam as minhas sugestões de prendas p

  5 anos depois de fundar os Nutricionistas Online e do sucesso das consultas individuais (ver AQUI), percebemos que a união faz a força e que juntos podemos fazer a diferença… na balança e na motivação, para resultados ainda mais duradouros! Como forma de complementar a consulta ou

Já ouviram certamente falar em consultas de nutrição online, mas sabem como funciona e quais as vantagens deste tipo de acompanhamento? A consulta online é uma forma cómoda, rápida e económica de atingir um peso saudável e manter os objectivos de forma duradoura. O atendimento é permanente

Pois é… ao fim de 38 semanas e 5 dias entrei na maternidade para o grande momento… para o primeiro dia da minha nova vida… o dia em que ia conhecer o mini ser humano que se desenvolvia dentro de mim ao fim destes nove meses. (Vê os meus desabafos de Nutricionista Grávida AQUI) E

  Nos últimos tempos tenho falado muito em pele casca de laranja – aquele nome “fofinho” que damos à tão temida celulite e que afeta mais de 80% das mulheres! Sim, não passa de um pequeno eufemismo que realmente quer dizer inflamação inestética que causa mau estar. O m

7 dicas caseiras para acabar (de vez) com celuliteBem sei que a operação biquini e a guerra à pele casca de laranja acontece tendencialmente entre maio e julho… ano após a ano… a mesma preocupação e a mesma luta. Este é o período em que nos lembramos que as férias grandes vêm a

  Desde de que soube que estava grávida e tomei consciência de que iria ser mãe de um pequenino ser humano (neste caso de uma pequenina), que fazer ou não fazer a recolha das células estaminais era uma questão que tinha em cima da mesa e ocupava a minha mente… Entre muitas questões

Muitos mitos existem em volta das bebidas gaseificadas, mas saiba que nem tudo o que tem gás faz mal à saúde, muito pelo contrário? Há uma grande tendência em confundir águas gaseificadas com todos os malefícios associados aos refrigerantes açucarados, mas na verdade não podíamos estar ma

Em breve vou iniciar uma nova fase da minha vida... uma fase desejada e que, com todos os ingredientes necessários, estará no forno apenas mais umas semaninhas. 

Ultimamente tenho andado mais recatada no que toca à minha exposição e às partilhas nas redes sociais. A minha melanciazinha está cada vez maior e não tarda muito estará cá fora para, em conjunto, iniciarmos toda uma nova fase das nossas vidas.   Vou deixar de ser uma mini matrioska e vou p

SODASTREAM – A descoberta Pouco antes de ir de férias conheci a Sodastream – marca líder de mercado em sistemas de carbonatação de águas em casa – e depois de experimentar, posso dizer que foi paixão à primeira vista. Bem… sem contar com a vez que, no Colombo, passei p

O mês de Agosto está mesmo mesmo a chegar e isso significa FÉRIAS… e as férias não são só do trabalho, das aulas ou das responsabilidades familiares! São muitas vezes da dieta!   Não vale a pena enganarmo-nos… é uma realidade! Estar de férias significa alteração de rotinas,

Porque o verão já chegou e porque com ele veio o calor, o bom tempo, os dias de praia e as tão desejadas férias… a pedido de muitos seguidores e com o apoio de Cellulase, aqui ficam algumas ideias de receitas do meu livro SUMOS E ÁGUAS DETOX para vos inspirar a hidratar com prazer [&helli

“Bronzear sem sair de casa?”, lido assim de repente pode dar vontade de rir, mas a verdade é que podemos fazê-lo de forma eficaz, escolhendo alimentos específicos que nos ajudam a dourar a pele, a protege-la e a manter o bronzeado durante muito mais tempo. Há quem lhe chame de dieta

Para celebrar os dias de calor que parecem querer mesmo chegar, fui convidada pela Cellulase a ajudar as mulheres portuguesas a terem menos um problema em mente com a chegada do verão: a pele casca de laranja! E porque não quero que vos falte nada, deixo aqui todas as dicas partilhadas no nosso la

Desde 2010 que faço parte da equipa NutriVentures e desde então que mais do que um mero desenho animado, em conjunto, ambicionamos mudar o mundo através do divertimento. Talvez esteja a ser ambiciosa, mas sei que se começarmos na base do problema e se, de uma forma divertida, passarmos os concei

Sim, sou mulher… mas para além disso sou nutricionista e como tal no meu dia a dia lido com muitas outras mulheres! Sei que o que as motiva a vir à consulta de nutrição é muitas vezes a sua insatisfação com a imagem corporal, quer por peso a mais, acumulação de gordura localizada e cl

Pois é… se pensarmos que há um ano a maior parte das pessoas não sabia sequer o que era tapioca em Portugal… hoje virou moda e não há dia que não passe no instagram e não veja uma foto da“dita”! Então depois da abertura da tapiocaria da maravilhosa Rita Pereira nas amoreiras,

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