Enfim de volta… e agora?
Pois é! Segundo consta “FÉRIAS” não rima com “DIETA”! Depois do regresso às nossas rotinas e com uma barrigada de férias (que regra geral passam sempre a correr… sempre depressa demais), chegamos a casa e ajustamos contas com a balança! Se nas férias temos o calor, menos
Quem disse que PIPOCA era mau?
Por vezes não sabemos o que petiscar entre refeições, apetece-nos algo crocante, mastigável e que nos entretenha até à refeição principal… que tal umas pipocas? As pipocas podem ser uma óptima alternativa para quem precisa de ideias novas para os lanches intercalares e parece que eu n
Alimentos que Bronzeiam por si!
Este ano o verão já chegou e eu… apesar de um pouco ausente das redes sociais mantenho-me atenta, activa e nutricionalmente curiosa! SEMPRE! Depois do inverno rigoroso e dos longos períodos chuvosos que tivemos, não há pessoa que não deseje um pouco de sol, calor e uma pele bronzeada par
GIVEAWAY: Sinta-se Well’s e tenha um Verão e Peras!
Esta é a ultima semana da Campanha Mega Marcas Especial Corpo da Well’s com descontos até 25% em cartão e como tal nada melhor do que miminhos fantásticos para começarmos a semana em beleza e para prepararmos um verão e peras! Trago boas novas… tenho para oferecer 5 embal
Não bebo água e agora?
“Não consigo beber 1,5L de água!” “Sou obstipada!” “Por muito que corra não consigo ver-me livre desta casca de laranja!” Quer saber quais as queixas mais comuns em consulta de nutrição? Se calhar passa-se o mesmo consigo! Cada pessoa é um caso,
Alimentos amigos do coração
Maio é tido como o mês do coração e por isso nada melhor do que sabermos quais são os alimentos que ajudam na saúde deste órgão. No meu livro SUMOS E ÁGUAS DETOX dediquei um capítulo inteiro à saúde cardiovascular onde compilei uma série de receitas de “Sumos Amigos do Coração&#
Dietas há muitas, sabe qual a melhor para si?
Na hora de escolher uma dieta, o ideal é procurar um plano personalizado prescrito por um profissional credenciado. Hoje em dia é fácil encontrar várias sugestões e soluções. O excesso de informação que se encontra sobre o tema é por vezes perturbador e pode levar a dietas io-io!
O verão está a chegar… prepare-se para a operação bikini!
Este ano o sol ainda está tímido, escondido e com medo de dar o ar da sua graça, mas sabemos que a primavera já chegou e que se segue o verão, com temperaturas bem mais convidativas, dias de praia e corpos bronzeados. Nesta altura do ano a preocupação com a silhueta é notória e […
A Fúria do Açúcar!
A Páscoa já passou!! Com ela as tentações e a mesa repleta de doces e sobremesas… (“sim nutricionista também sofre”!) Vê o meu plano Detox pós páscoa de 3 dias AQUI Cá por casa tentamos minimizar estrago… o que explico e aconselho aos meus pacientes em cons