Alimentos amigos do coração
Maio é tido como o mês do coração e por isso nada melhor do que sabermos quais são os alimentos que ajudam na saúde deste órgão. No meu livro SUMOS E ÁGUAS DETOX dediquei um capítulo inteiro à saúde cardiovascular onde compilei uma série de receitas de “Sumos Amigos do Coração&#
Dietas há muitas, sabe qual a melhor para si?
Na hora de escolher uma dieta, o ideal é procurar um plano personalizado prescrito por um profissional credenciado. Hoje em dia é fácil encontrar várias sugestões e soluções. O excesso de informação que se encontra sobre o tema é por vezes perturbador e pode levar a dietas io-io!
E se fosse consigo? Será que sabe mesmo o que significa?
Esta semana assisti de forma emocionada à dor que, muitas vezes vivo em consultório, quando em conjunto batalho pela alteração de hábitos alimentares… pela busca da saúde… pela conquista de uma guerra difícil de travar que se chama OBESIDADE! No final de um dia de trabalho fico fe
O verão está a chegar… prepare-se para a operação bikini!
Este ano o sol ainda está tímido, escondido e com medo de dar o ar da sua graça, mas sabemos que a primavera já chegou e que se segue o verão, com temperaturas bem mais convidativas, dias de praia e corpos bronzeados. Nesta altura do ano a preocupação com a silhueta é notória e […
A Fúria do Açúcar!
A Páscoa já passou!! Com ela as tentações e a mesa repleta de doces e sobremesas… (“sim nutricionista também sofre”!) Vê o meu plano Detox pós páscoa de 3 dias AQUI Cá por casa tentamos minimizar estrago… o que explico e aconselho aos meus pacientes em cons
O que dizer do Óleo de Coco afinal?
Saiba que o óleo de coco é rico em gordura saturada, extremamente calórico e o seu consumo deve ser moderado
“SOUPING” Os Benefícios das Sopas Detox
O “SOUPING” é um termo novo no nosso dicionário nutricional, mas nós portugueses já tínhamos percebido os benefícios das sopas há muito tempo… Vê artigos sobre o tema AQUI e AQUI Afinal de contas o que é que esta tendência nos trás de saudável? A meu ver, muitas vantage
“Souping” is the New “Juicing”!
Mudam-se os tempos… mudam-se as vontades e as tendências alimentares parecem não ser excepção… com a viragem do ano e as temperaturas mais frias, os sumos verdes estão a dar lugar nas luzes da ribalta “hollywoodescas” às Sopas Detox (AQUI) de que tanto gostamos! Sim po
Chega ao fim o Projeto PRATO CHEIO!
O ano passado fui convidada para “amadrinhar” o projeto PRATO CHEIO – Comer Bem por Pouco (AQUI), uma ação de solidariedade financiada pela Missão Continente, em pareceria com a Associação Cais e o CECOA. Sem qualquer hesitação aceitei o desafio e abracei es
Detox Pós Festas – CONTINUA!
Para quem está desse lado a acompanhar este DESAFIO deixo mais novidades, ainda com a mesma LISTA DE COMPRAS inicial. Não se esqueçam que é um plano feito à minha medida indo ao encontro dos meus objectivos, gostos e rotinas. Uma dieta detox deve ser sempre personalizada e ajustada a cada um,