OS LIVROS DA NUTRI
S I N O P S E S
Re-equilibre o seu corpo, previna e combata doenças, com o poder dos alimentos.
Neste meu último livro desafio-vos a esquecer as dietas quadradas, “cinzentas” e passageiras, focadas nos números da balança e a seguir uma alimentação funcional, que se baseia na qualidade dos alimentos e na interação dos nutrientes entre si. Afinal não somos apenas o que comemos, somos sim aquilo que conseguimos digerir, absorver e aproveitar daquilo que ingerimos. Vamos tentar esquecer os planos “chapa 5”, definindo as escolhas que fazemos à mesa em função das nossas verdadeiras necessidades individuais e especificas.
Os resultados desta alimentação funcional? Uma perda natural de peso, redução da inflamação crónica, prevenção de doenças e muito mais qualidade de vida!
Aqui encontrará toda a teoria por base da nutrição funcional assim como várias receitas para melhorar o seu dia a dia agora e prevenir a sua saude de amanhã.
Comer sopa às refeições, especiamente quando o tempo arrefece é uma tradição muito nacional, mas infelizmente nem todas as sopas que comemos, dentro e fora de casa, são genuinamente saudáveis. Podem ter hidratos de carbono de absorção rápida em excesso, utilizarem féculas ou farinhas em vez de batata ou simplesmente batata a mais… para não falar dos enchidos para apurar sabores, das natas para oferecer cremosidade, dos caldos industrializados ou do excesso de sal para intensificar paladares.
Neste livro, de forma simples e prática, aprenderá como pode tornar a sopa numa verdadeira aliada da sua dieta, sem cair em monotonia de sabores, mas sempre com muito equilíbrio, saciedade e pouquíssimas calorias por dose.
Vai conseguir não só perder peso, mas também aumentar a sua energia, fortalecer o sistema imunitário, reduzir o colesterol, acabar com a sensação de inchaço e regular o trânsito intestinal. Como não experimentar?
Este best seller foi o 1º livro em Portugal sobre Sumos Funcionais, que ajudou e continua a ajudar milhares de pessoas.
Com mais de 100 deliciosas receitas de Sumos e Águas Funcionais, aqui encontra todas as ferramentas para utilizar estas bebidas poderosas no seu dia a dia. Quer seja com o intuito de emagrecer ou combater doenças, é certo que ganhará mais energia, reforçará o consumo de nutrientes, cuidará de si e da sua saúde, tudo isto de dentro para fora.
De que são feitos estes sumos tão benéficos para a saúde? Quais os ingredientes que devemos ter em casa? Que combinações fazer? Qual é a melhor hora para os beber? Existem contra-indicações?
Estas e outras perguntas são respondidas neste livro, que lhe revela ainda as propriedades dos ingredientes que deve utilizar, como se organizar, o que utilizar e em que proporções, uma verdadeira bíblia dos sumos funcionais.
Os livros da nutricionista
Drª Lillian Barros
Nestes livros encontrará:
Uma Nutrição Descomplicada: Explore o mundo da nutrição funcional de forma simples e descomplicada com os insights da Nutricionista Lillian Barros. Estes livros oferecem dicas práticas, receitas saudáveis e orientações nutricionais para o ajudar a alcançar os seus objetivos de saúde no seu dia-a-dia.
Receitas Nutritivas: Descubra um tesouro de receitas deliciosas e nutritivas que o farão apaixonar-se pela comida saudável. Os pratos criados pela Nutricionista Lillian Barros são uma combinação perfeita de sabor e saúde com todos os benefícios que vão da prevenção à melhoria de condições e queixas do seu quotidiano .
Porque Escolher os Livros da Nutricionista Lillian Barros?
- Expertise de uma nutricionista altamente respeitada.
- Conteúdo informativo e de fácil compreensão.
- Receitas saudáveis e saborosas.
- Orientações práticas para melhorar a sua dieta.
- Caminho para um estilo de vida mais saudável e equilibrado.
Se está à procura de recursos confiáveis e práticos, para melhorar a sua nutrição e bem-estar, os nossos livros são a escolha perfeita. Explore a coleção da Nutricionista Lillian Barros e inicie a sua jornada em direção a uma vida mais saudável e consciente, sem culpas e com muito sabor.
Na Equipa Nutrição Especializada | Lillian Barros, temos o prazer de apresentar uma coleção exclusiva de livros de nutrição cuidadosamente elaborados e testados pela própria Lillian. A nossa missão é promover um estilo de vida mais saudável e consciente através de recursos informativos e práticos.