SUMO SÉNIOR

20 min

Fácil

Serve 2

É importante que os sumos sénior sejam personalizados e desenhados à medida de cada um, pois as queixas nestas idades são muito variáveis e as terapêuticas complementares a que estão sujeitos também. Por esse motivo é importante partilhar com o seu médico esta vontade e junto de um nutricionista construir um sumo que se encaixe a si.

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Ingredientes

Ajustar porções
2 maracujás
1/2 papaia
1 rodela de abacaxi
2 folhas de alface roxa
1 folha de couve portuguesa
1/2 pepino
2 castanhas do Brasil
100ml de bebida de soja
200ml de infusão de pes de cereja e barba de milho
q.b canela em pó
1/2 folha de gelatina incolor
1 c. sopa de sementes de linhaça
1 c. sopa de sementes de cânhamo

Passos

1.
SEPARAR OS INGREDIENTES
Lave bem todos as frutas e verduras e reserve. Em meio copo de água morna, dissolva a gelatina e reserve.
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2.
BATER E TRITURAR
No copo da liquidificadora acrescente todos os ingredientes, inclusive a gelatina dissolvida e as sementes. Bata até obter uma mistura homogénea.
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