Rabanadas sem Culpa
Lillian Barros
5 Dezembro, 2022
Esta iguaria típica da época natalícia é feita com poucos ingredientes e de uma forma tão rápida e fácil faz as alegrias da maior parte da família. São deliciosas, mas têm o problema de serem muito calóricas pois, para além de serem doces, são também fritas: o TERROR dos nutricionistas!!
Mas há solução!!!
Sabia que feitas no forno ou numa frigideira anti-aderente ficam igualmente saborosas e com menos de metade das calorias?
Deixo-lhes uma receita menos calórica, alterando apenas alguns ingredientes poderá saborear esta sobremesa, sem desvirtuar a tradição, nem sentir o pesado sentimento de culpa.
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Ingredientes
Ajustar porções
| 6 fatias de pão de centeio | |
| 200ml de bebida de aveia sem açúcar | |
| 1 c. de chá de essencia de baunilha | |
| 1 casca de limão | |
| 1 c. de chá de stevia | |
| 3 c. de sopa de água | |
| 1-2 ovos | |
| 1-2 claras de ovo | |
| 1 pau de canela | |
| 1 pitada de canela em pó |
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