Serão os alimentos mesmo afrodisíacos?

Que os alimentos têm efeitos diretos no funcionamento do nosso organismo já nós sabemos… não é por nada que tanto se fala em sermos o que comemos… Mas sabia que existem alimentos que aparentemente têm a capacidade de estimular a nossa líbido e “apimentar” os relacionamentos!?

Existem opções saborosas que podem contribuir e uma delas é o consumo de alimentos específicos, ditos afrodisíacos, com propriedades estimulantes, que aumentam o desejo e favorecem a conquista.

O termo “afrodisíaco” remete à Afrodite, deusa grega do amor, da virilidade e da beleza, dona de um forte poder de sedução. Desde a Antiguidade algumas especiarias são utilizadas como forma de estimular o apetite sexual. A verdade é que os alimentos não são, nem podem ser considerados milagrosos e se calhar o termo afrodisíaco não está bem empregue, mas na prática podem ser um excelente aliado. Alimentos que gozam da sua fama afrodisíaca são-no por conterem propriedades que despertam sensações associadas à excitação sexual, como a capacidade fisiológica de aumentarem a vasodilatação, a temperatura corporal, a transpiração, estimularem a frequência cardíaca e favorecerem a irrigação em várias partes do corpo, mas que também conquistam pelo seu formato, odor, aroma e paladar!

A associação histórica dos alimentos e toda a envolvência contribuem para o despertar dos sentidos.

De uma maneira geral, os alimentos ditos afrodisíacos têm vindo a ser agrupados de acordo com algumas das suas propriedades: – Pelo efeito fisiológico que advém da sua composição nutricional, podendo ter influência no sistema nervoso central, na produção de hormonas sexuais e na circulação sanguínea. Neste grupo insere-se o chocolate pela sua composição em teobromina; as ostras, que apresentam zinco, mineral que intervém nas funções reprodutoras e contribui para a manutenção dos níveis de testosterona no sangue; e o gengibre, que pode ter efeito no aumento do fluxo sanguíneo e na temperatura corporal pelas suas propriedades termogénicas, tal como a pimenta caiena, pimenta preta ou picante de uma forma geral. – Pela sua forma, associada aos órgãos sexuais: a cenoura, os espargos, a pera, a papaia e os figos, são exemplos disso mesmo. – Pelas suas características organoléticas que, ao despertarem os sentidos, poderão promover alguns efeitos psicológicos, como os frutos vermelhos pelas cores apelativas, as especiarias de uma forma geral como canela, açafrão ou anis pelo seu cheiro cativante, os alimentos picantes, pelo sabor intenso e, por fim, alimentos com texturas agradáveis, como o pêssego. – Pela desinibição que criam, como acontece com o consumo de álcool moderado. Acompanhar a refeição principal com um copo de vinho tinto para além de criar uma envolvência do ritual, do brinde e da partilha, de rechear a refeição de taninos, antioxidantes e resveratrol, ainda ajuda a desinibir e usufruir do momento a dois. Mas mais importante que tudo isso, uma coisa é certa, o cérebro humano é o verdadeiro afrodisíaco e aliás o mais poderoso que existe. Quando predisposto à paixão e ao amor, procura semelhanças de formas, cores, odores, temperaturas e texturas que evoquem o desejo. Portanto, se a intenção é apostar numa alimentação romântica, então prepare uma listinha de compras “afrodisíaca” e anote quais são os alimentos que podem ajudar a temperar a relação! Alguns dos alimentos aos quais se associam propriedades afrodisíacas são:

• ABÓBORA: devido ao formato e ao aroma que emana consta que aumenta o apetite sexual. Para além disso, é rica em betacaroteno (vitamina A), possui uma quantidade razoável de fibras, vitamina C, potássio, cálcio e fósforo e contém poucas calorias.

• ABACATE: a associação deve-se à árvore do abacate, antigamente conhecida como a “árvore dos testículos”, devido aos frutos caírem dos ramos aos pares.

• PERA: devido às suas semelhanças com as curvas do corpo feminino é considerado um potente afrodisíaco.

• BANANA: é um símbolo sexual por excelência, particularmente pela forma do fruto. É também fonte de potássio, que contribui para uma função muscular adequada, e de vitaminas do complexo B essenciais para a produção de hormonas sexuais. Fruta fonte de triptofano, que atua sobre o equilíbrio dos neurotransmissores do cérebro, que melhoraram o humor e aumentar a autoconfiança. É ainda rica em magnésio, um mineral necessário para a produção de energia e excelente para um bom desempenho sexual.

• UVAS: fruta associada a Dionísio, o deus grego do vinho, da fertilidade e da procriação. Por ter uma apresentação em forma de bagos, esta fruta está associada ao prazer e à fertilidade, existindo inclusive a famosa imagem de um amante a alimentar o outro bago a bago.

• VINHO: o álcool é um vasodilatador promovendo a sensação de calor e a desinibição. Quando consumido em quantidades moderadas pode despertar o desejo sexual, contudo o consumo excessivo de álcool pode faze-lo/a sentir-se sonolento/a.

• CANELA: é anti-inflamatória, antimicrobiana, antioxidante, antisséptica, adstringente e um estimulante natural.

• MENTA: diz-se que a menta foi a primeira planta medicinal utilizada com fins afrodisíacos, especialmente para as mulheres. Para além de afastar o mau hálito, a menta é um estimulante suave do sistema nervoso e desobstrui as vias respiratórias (essencial para uma boa oxigenação).

• NOZ MOSCADA: parece ter efeitos afrodisíacos quando consumida em pequenas quantidades.

• PIMENTA: a sua ingestão provoca alterações fisiológicas no organismo, tais como aumento da transpiração, da circulação sanguínea, da frequência cardíaca e da sensação de calor, que podem contribuir para apurar os sentidos. Estas reações ocorrem graças à capsaicina, o principio ativo responsável pela sensação de ardor clássico da pimenta e outras especiarias picantes.

• GENGIBRE: Para além de estimular os sentidos pelo seu aroma inconfundível, também ativa o sistema circulatório e aumenta a temperatura corporal devido às suas propriedades termogénicas .

• ANIS: Tem compostos estrogénicos (hormonas femininas) que são conhecidos por induzirem o apetite sexual.

• OVOS: pela associação com a fertilidade, os ovos fazem parte dos alimentos considerados afrodisíacos.

• CHOCOLATE: possui teobromina, uma substância que provoca uma excitação semelhante à da cafeína. Contém também o aminoácido fenilalanina ajuda a libertar endorfinas, responsáveis pela sensação de bem estar e prazer, que ocorrem naturalmente no nosso organismo quando estamos felizes ou apaixonados.

• TRUFAS: são cogumelos subterrâneos, considerados potentes (e caros) afrodisíacos. São ricos em feromonas que consistem em substâncias químicas que reforçam o poder da atração sexual.

• OSTRAS: por conterem quantidades generosas de zinco e selénio, mas também por se assemelhar ao órgão genital feminino. Os mexilhões, mariscos e ostras contêm ainda ácido D-aspártico, e os compostos de NMDA (N-metil-D-aspartato) podem ser eficazes na libertação de hormonas sexuais (como a testosterona e o estrogénio). Contudo ainda não foideterminado se a quantidade existente é a suficiente para fazer a diferença.

• ESPARGOS: A forma fálica de alguns alimentos é uma consideração na seleção dos alimentos afrodisíacos. No entanto, aspargos tem mais a oferecer do que a forma sugestiva. Eles contêm vitamina E, que estimula a produção de hormonas sexuais que contribuem para uma vida sexual saudável e um aumento da potência sexual.

• MEL: Na antiga Pérsia, os casais bebiam hidromel todos os dias durante  um mês (conhecido como o mês do mel ou lua de mel) depois de se casarem. O mel é rico em vitaminas do complexo B (necessárias para a produção de testosterona) e em boro (que ajuda o corpo a metabolizar e usar o estrogénio).

Ainda assim, não há ainda evidência científica que corrobore taxativamente todas estas assunções. No entanto, o poder da sugestão e da antecipação têm a capacidade de motivar o desejo sexual, sendo que o efeito placebo poderá por si só melhorar a líbido e a confiança.

Até o momento as alegações de que estes alimentos são afrodisíacos não podem ser totalmente sustentadas de um ponto de vista científico e mais pesquisas são necessárias.

Torna-se importante realçar que a vitalidade sexual está mais fortemente associada a um estilo de vida saudável num todo, do que a alimentos e substâncias em particular. Neste sentido, a prática regular de atividade física associada à adoção de uma alimentação equilibrada que inclua alimentos nutricionalmente densos irá refletir-se na saúde geral e, por acréscimo, na saúde sexual e não só. Não se esqueça que o efeito afrodisíaco advém não só da ingestão de alimentos ditos “afrodisíacos” que podem gerar uma resposta fisiológica, como também da preparação e apresentação dos mesmos. Preste atenção à apresentação do alimento e a todo o ambiente envolvente. Acompanhe a refeição com um bom vinho tinto, à temperatura certa e não se esqueça de baixar a intensidade das luzes e acender velas. Estes aspetos são tão importantes quanto os próprios alimentos em si. Aproveite todas as potencialidades dos ingredientes e tenha um excelente jantar!