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IMAGEM DE HOMEM COM 460kg CHOCA CIBERNAUTAS E APONTA FRAGILIDADE DO ESQUELETO HUMANO Depois da imagem de uma ressonância magnética a um homem obeso (afirmando pesar cerca de 406 kg), ter sido partilhada no Twitter e estar a circular de forma quase viral pelas páginas de internet, blogues e redes

E para começar a semana nada melhor do que receber a notícia de que o meu livrinho SUMOS E ÁGUAS DETOX, que se encontra à venda desde a passada sexta feira, entrou logo após o primeiro fim de semana nas bancas para o TOP 20 Livros da FNAC. Não podia deixar de partilhar este feito […]

Ultimamente tenho estado dedicada a um novo projecto, que me tem dado tanto de trabalho como de felicidade e portanto gostaria de partilhar com todos vocês esta minha nova “aventura literária”! Neste momento tão importante para mim sinto que é fundamental poder partilhar alegrias e v

As ÁGUAS DETOX começam a estar também elas na moda, ainda mais agora com os dias de maior calor e com o Verão que se aproxima. “E se a sua água lhe desse mais do que uma simples hidratação?” Sabendo que devemos beber cerca de litro e meio de água por dia, se a tornássemos [&hell

Pois bem… como é sabido o mundo do Detox tem dado que falar e eu própria tenho falado bastante sobre o assunto nos últimos tempos por estas bandas em anteriores publicações.   Já há algum tempo que trabalho com estes sumos, que chamo de funcionais, quer com as receitas para fa

Slim Pasta, Massa Konjac ou Eat Water são apenas alguns dos nomes que esta massa apresenta em diferentes países. É uma massa que não apresenta glúten, gorduras ou hidratos e promete fazer maravilhas pela silhueta. Tenho de ser sincera… como nutricionista e curiosa… tive de

Pois bem… apesar do azeite ser uma gordura “saudável”, devido à sua composição em ácidos gordos, o seu valor calórico não pode ser ignorado. Sendo uma gordura líquida, portanto 100% gordura, engorda como as outras. Por isso desengane-se se acha que pode consumir azeite à v

Com o bom tempo, o sol e as roupas mais curtas as consultas de nutrição disparam! Esta procura é, sem dúvida, sazonal, mas o que interessa é que se preocupem com a saúde, com a linha e a alimentação saudável, nem que seja uma vez por ano! Uma vez por ano é mais do que […]

Muitas vezes me pedem receitas e dicas… sugestões para almoços e jantares… ingredientes para sumos funcionais… pois bem… está tudo no INSTAGRAM @nutricionistalillian Queria apresentar-vos a página de INSTAGRAM NUTRICIONISTALILLIAN onde coloco diariamente as minhas receita

Amanhã estará oficialmente aberta a época do Caracol!!!  Entrando em Maio (primeiro mês sem R do ano) as esplanadas começam a oferecer petiscos e em Portugal não dispensamos uma boa caracolada… Sabia que o caracol não é inimigo das dietas de emagrecimento?? Muito pelo contrário!!

Quem me conhece ou vai à minha consulta, já me ouviu certamente falar em ALIMENTOS PORTÁTEIS: daqueles que conseguimos ter sempre connosco e que não interferem no nosso ritmo de vida e, muito menos, no nosso ritmo profissional. Dietas exigentes que nos obrigam vestir o avental, usar o chapéu de

A semana passada fui convidada a comentar a temática que voltou a colocar os “Sumos Detox” na boca do mundo, mas desta vez, não pelas melhores razões! O Jornal i contactou-me a fim de responder a uma série de questões que esclarecessem os seus leitores sobre os perigos das dietas le

Hoje em dia o acesso à informação é muito mais imediato! Conseguimos descobrir quase tudo num abrir e fechar de olhos recorrendo à internet! Se não sabe, “Google it”! Mas atenção que nem tudo o que se diz é verdade! Acho excelente que consigamos expandir o conhecimento desta for

Sempre se ouviu falar sobre os malefícios do chocolate, mas será que todos os chocolates são iguais? Chocolate de leite, chocolate branco, chocolate preto, qual a percentagem de cacau mais adequada? Serão todos iguais? Nós nutricionistas recomendamos o consumo de alimentos ricos em fitoquímico

Tenho estado a pensar para comigo e chego à conclusão que esta é uma época de ouro para todos os nutricionistas: Ser saudável está na MODA! O jogging está na moda, as minis, as meias e as maratonas estão na moda, andar de bicicleta está na moda, caminhadas entre amigas está

Eu que tanto falava em SUMOS DETOX e que acabava por ter de justificar por A+B os seus benefícios antes de conseguir convencer as minhas queridas pacientes a experimentarem esta estranha mistura de frutas e vegetais, de cores vibrantes, agora parece que virou moda e AINDA BEM! Não é por acaso que

Hoje tenho uma boa nova a anunciar: Água de coco falada em português de Portugal! Um dos ingredientes utilizados nas várias receitas que disponibilizo dos Sumos Detox, sejam eles verdes ou rosa, é a água de coco. Muitas vezes os meus pacientes manifestam e queixam-se, em consulta, da dificuldad

À semelhança das Fashion Victims, que cedem de forma quase militar às tendências ditadas pela moda e pelos estilistas (tal forma que por vezes quase parecem exageradas), o mesmo pode estar a acontecer com as Modas das Dietas!! Não são só as Vitimas da Moda que são “incapazes de identif

Mensalmente escrevo para a revista ZEN Energy (aproveite para comprar a sua edição do mês de Fevereiro, nas bancas esta semana) publicando artigos variados sobre temas relacionados com a alimentação e nutrição de interesse geral. Este mês pediram-me para este mês falar sobre Compulsão Alim

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