Águas Detox
As ÁGUAS DETOX começam a estar também elas na moda, ainda mais agora com os dias de maior calor e com o Verão que se aproxima. “E se a sua água lhe desse mais do que uma simples hidratação?” Sabendo que devemos beber cerca de litro e meio de água por dia, se a tornássemos [&hell
CHÁ DETOX by Dietox
Pois bem… como é sabido o mundo do Detox tem dado que falar e eu própria tenho falado bastante sobre o assunto nos últimos tempos por estas bandas em anteriores publicações. Já há algum tempo que trabalho com estes sumos, que chamo de funcionais, quer com as receitas para fa
A massa que promete emagrecer!
Slim Pasta, Massa Konjac ou Eat Water são apenas alguns dos nomes que esta massa apresenta em diferentes países. É uma massa que não apresenta glúten, gorduras ou hidratos e promete fazer maravilhas pela silhueta. Tenho de ser sincera… como nutricionista e curiosa… tive de
Azeite sim mas Q.B.
Pois bem… apesar do azeite ser uma gordura “saudável”, devido à sua composição em ácidos gordos, o seu valor calórico não pode ser ignorado. Sendo uma gordura líquida, portanto 100% gordura, engorda como as outras. Por isso desengane-se se acha que pode consumir azeite à v
O Sol e as idas à Nutricionista!
Com o bom tempo, o sol e as roupas mais curtas as consultas de nutrição disparam! Esta procura é, sem dúvida, sazonal, mas o que interessa é que se preocupem com a saúde, com a linha e a alimentação saudável, nem que seja uma vez por ano! Uma vez por ano é mais do que […]
Nutricionista no INSTAGRAM
Muitas vezes me pedem receitas e dicas… sugestões para almoços e jantares… ingredientes para sumos funcionais… pois bem… está tudo no INSTAGRAM @nutricionistalillian Queria apresentar-vos a página de INSTAGRAM NUTRICIONISTALILLIAN onde coloco diariamente as minhas receita
Caracol: Amigo das dietas!
Amanhã estará oficialmente aberta a época do Caracol!!! Entrando em Maio (primeiro mês sem R do ano) as esplanadas começam a oferecer petiscos e em Portugal não dispensamos uma boa caracolada… Sabia que o caracol não é inimigo das dietas de emagrecimento?? Muito pelo contrário!!
Alimentos PORTÁTEIS I
Quem me conhece ou vai à minha consulta, já me ouviu certamente falar em ALIMENTOS PORTÁTEIS: daqueles que conseguimos ter sempre connosco e que não interferem no nosso ritmo de vida e, muito menos, no nosso ritmo profissional. Dietas exigentes que nos obrigam vestir o avental, usar o chapéu de
Se não sabe: “Google it”!
Hoje em dia o acesso à informação é muito mais imediato! Conseguimos descobrir quase tudo num abrir e fechar de olhos recorrendo à internet! Se não sabe, “Google it”! Mas atenção que nem tudo o que se diz é verdade! Acho excelente que consigamos expandir o conhecimento desta for
Dia Mundial do Chocolate: Será um verdadeiro Vilão?
Sempre se ouviu falar sobre os malefícios do chocolate, mas será que todos os chocolates são iguais? Chocolate de leite, chocolate branco, chocolate preto, qual a percentagem de cacau mais adequada? Serão todos iguais? Nós nutricionistas recomendamos o consumo de alimentos ricos em fitoquímico