Alimentos que Bronzeiam por si!
Este ano o verão já chegou e eu… apesar de um pouco ausente das redes sociais mantenho-me atenta, activa e nutricionalmente curiosa! SEMPRE! Depois do inverno rigoroso e dos longos períodos chuvosos que tivemos, não há pessoa que não deseje um pouco de sol, calor e uma pele bronzeada par
GIVEAWAY: Sinta-se Well’s e tenha um Verão e Peras!
Esta é a ultima semana da Campanha Mega Marcas Especial Corpo da Well’s com descontos até 25% em cartão e como tal nada melhor do que miminhos fantásticos para começarmos a semana em beleza e para prepararmos um verão e peras! Trago boas novas… tenho para oferecer 5 embal
Não bebo água e agora?
“Não consigo beber 1,5L de água!” “Sou obstipada!” “Por muito que corra não consigo ver-me livre desta casca de laranja!” Quer saber quais as queixas mais comuns em consulta de nutrição? Se calhar passa-se o mesmo consigo! Cada pessoa é um caso,
Alimentos amigos do coração
Maio é tido como o mês do coração e por isso nada melhor do que sabermos quais são os alimentos que ajudam na saúde deste órgão. No meu livro SUMOS E ÁGUAS DETOX dediquei um capítulo inteiro à saúde cardiovascular onde compilei uma série de receitas de “Sumos Amigos do Coração&#
Dietas há muitas, sabe qual a melhor para si?
Na hora de escolher uma dieta, o ideal é procurar um plano personalizado prescrito por um profissional credenciado. Hoje em dia é fácil encontrar várias sugestões e soluções. O excesso de informação que se encontra sobre o tema é por vezes perturbador e pode levar a dietas io-io!
E se fosse consigo? Será que sabe mesmo o que significa?
Esta semana assisti de forma emocionada à dor que, muitas vezes vivo em consultório, quando em conjunto batalho pela alteração de hábitos alimentares… pela busca da saúde… pela conquista de uma guerra difícil de travar que se chama OBESIDADE! No final de um dia de trabalho fico fe
O verão está a chegar… prepare-se para a operação bikini!
Este ano o sol ainda está tímido, escondido e com medo de dar o ar da sua graça, mas sabemos que a primavera já chegou e que se segue o verão, com temperaturas bem mais convidativas, dias de praia e corpos bronzeados. Nesta altura do ano a preocupação com a silhueta é notória e […
Plano Detox Pós Páscoa MODO ON!
Juicing & Souping by Lillian Barros A Páscoa já lá foi… sim… mas ao que parece a fúria do açúcar parece não querer largar quem pecou este fim de semana! Vejam AQUI o post sobre como o ciclo vicioso do açúcar pode ser traiçoeiro, mas existem alguns truques para que rapidamen
A Fúria do Açúcar!
A Páscoa já passou!! Com ela as tentações e a mesa repleta de doces e sobremesas… (“sim nutricionista também sofre”!) Vê o meu plano Detox pós páscoa de 3 dias AQUI Cá por casa tentamos minimizar estrago… o que explico e aconselho aos meus pacientes em cons