Energia de Faca e Garfo
Setembro já lá foi e as férias parecem ter sido há um tempão? Sente-se pouco preparado para o regresso às rotinas? Apesar desta semana nos presentear com um feriado sente que mesmo assim precisava de mais? Então fique a saber que depois do descanso do guerreiro precisamos de forças adicionai
Dieta na palma da sua mão!
Sabia que, utilizando a penas as suas mãos, pode ficar a saber a quantidade ideal de carne, peixe, legumes, fruta ou até mesmo frutos secos? Ora veja… Por vezes mesmo sabendo o que devemos comer, ficamos com dúvidas quanto às quantidades…. será que está a comer a porção certa de alimen
Enfim de volta… e agora?
Pois é! Segundo consta “FÉRIAS” não rima com “DIETA”! Depois do regresso às nossas rotinas e com uma barrigada de férias (que regra geral passam sempre a correr… sempre depressa demais), chegamos a casa e ajustamos contas com a balança! Se nas férias temos o calor, menos
Alimentos que Bronzeiam por si!
Este ano o verão já chegou e eu… apesar de um pouco ausente das redes sociais mantenho-me atenta, activa e nutricionalmente curiosa! SEMPRE! Depois do inverno rigoroso e dos longos períodos chuvosos que tivemos, não há pessoa que não deseje um pouco de sol, calor e uma pele bronzeada par
Alimentos amigos do coração
Maio é tido como o mês do coração e por isso nada melhor do que sabermos quais são os alimentos que ajudam na saúde deste órgão. No meu livro SUMOS E ÁGUAS DETOX dediquei um capítulo inteiro à saúde cardiovascular onde compilei uma série de receitas de “Sumos Amigos do Coração&#
Dietas há muitas, sabe qual a melhor para si?
Na hora de escolher uma dieta, o ideal é procurar um plano personalizado prescrito por um profissional credenciado. Hoje em dia é fácil encontrar várias sugestões e soluções. O excesso de informação que se encontra sobre o tema é por vezes perturbador e pode levar a dietas io-io!
O verão está a chegar… prepare-se para a operação bikini!
Este ano o sol ainda está tímido, escondido e com medo de dar o ar da sua graça, mas sabemos que a primavera já chegou e que se segue o verão, com temperaturas bem mais convidativas, dias de praia e corpos bronzeados. Nesta altura do ano a preocupação com a silhueta é notória e […
Detox Pós Festas – O PLANO!
Depois de todo o trabalho de casa de planeamento e organização, de feitas as compras, organizada a despensa e conhecidas as receitas… agora para pôr a mão na “massa” falta apenas conhecer o derradeiro plano para os próximos dias! Não se esqueça que qualquer dieta o
Este domingo sinta-se Well’s
É já este domingo, dia 01 de Maio pelas 11h00, não perca! Como sabem este ano associei-me à Well’s para a Campanha Especial Corpo onde partilho várias sugestões nutricionais e onde também encontram várias promoções que não podem perder. Mas não fica por aqui! Para além de tudo ist
Jessica Athayde e Moda Lisboa: A discórdia!
“Desfilei com o corpo que tenho que é o meu e no qual me sinto muito bem” diz Jessica Athayde no seu blogue Jessy James: Para mulheres reais! Pelo que consta houve uma série de comentários menos positivos quantos à condição e forma física de Jessica Athayde no Moda Lisboa 2014, on