Este domingo sinta-se Well’s
É já este domingo, dia 01 de Maio pelas 11h00, não perca! Como sabem este ano associei-me à Well’s para a Campanha Especial Corpo onde partilho várias sugestões nutricionais e onde também encontram várias promoções que não podem perder. Mas não fica por aqui! Para além de tudo ist
Alimente os seus cabelos!
Há pouco tempo partilhei no instagram @nutricionistalillian os ingredientes para uma receita que não era para comer. Sim, uma lista com os melhores ingredientes para alimentar o seu cabelo por fora: A minha primeira receita estética! Uma máscara caseira para um cabelo macio, hidratado, brilhante
GRANDE REPORTAGEM: Somos o que comemos
Somos o que comemos já dizia Hipócrates! Pois bem… não é de agora que se sabe a importância da alimentação na saúde e sobretudo na prevenção da doença! Sendo nutricionista é nisso mesmo que acredito e é por isso que trabalho todos os dias a tentar mudar mentalidades e alterar háb
Afinal era tudo MENTIRA!
Pois bem o dia oficial da mentira já passou e este ano parece que as marcas decidiram pregar-nos algumas partidas alimentares. Adorei ir recebendo estes estímulos visuais no facebook ao longo do dia que, se por um lado pareciam difíceis de acreditar… por outro, e assim muito de repente, nã
PÁSCOA: Adote a sua tradição saudável!
“Este ano os OVOS da PÁSCOA não têm de ser de chocolate!” Todos sabemos que a tradição da páscoa dita o aumento do consumo de doces e chocolates, em especial no que diz respeito aos mais pequenos. As prateleiras dos supermercados enchem-se de amêndoas coloridas, ovos, ovinhos, cob
Segundas SEM CARNE!
Já ouviu falar no movimento “segundas sem carne“? Pois bem, este é um movimento global que começou há mais de uma década nos Estados Unidos e que conta actualmente com a participação de 24 países! Em Portugal o “segundas sem carne” foi lançado em 2011, com o objectiv
Benefícios da Água com Limão
Muitas pessoas já ouviram falar e eu própria recomendo, na minha consulta, a toma diária de 1 copo de água morna com gotas de limão em jejum…. mas sabe quais os benefícios deste hábito tão relacionado com as dietas detox? Pois bem, este hábito diário, é exactamente aquilo que costum
Flores Comestíveis
O ingrediente que não pode faltar no seu prato esta primavera: FLORES É verdade! O Inverno está no fim e a primavera já bate à porta. Com ela vem o sol, os jardins floridos, as temperaturas mais amenas e a preocupação redobrada com a silhueta que se vai fazer mostrar com as roupas mais curtas
Manteigas de frutos secos
As manteigas de frutos secos, ou melhor dizendo: as pastas de frutos secos, apesar de fazerem parte do consumo alimentar de países como Canadá ou Estados Unidos já há bastante tempo, parecem agora começar a entrar também nas rotinas e a fazerem parte das listas de compras dos Portugue
QUICHE: bom, mau ou vilão?
Muitas vezes as quiches podem ser confundidas com uma refeição saudável e pouco calórica. É o que costumo chamar de “lobo em pele de cordeiro”. Parece realmente muito inofensivo mas na boa das verdades é uma bomba calórica. Uma quiche tradicional leva massa folhada ou quebrada (ch