O verão está a chegar… prepare-se para a operação bikini!
Este ano o sol ainda está tímido, escondido e com medo de dar o ar da sua graça, mas sabemos que a primavera já chegou e que se segue o verão, com temperaturas bem mais convidativas, dias de praia e corpos bronzeados. Nesta altura do ano a preocupação com a silhueta é notória e […
Plano Detox Pós Páscoa MODO ON!
Juicing & Souping by Lillian Barros A Páscoa já lá foi… sim… mas ao que parece a fúria do açúcar parece não querer largar quem pecou este fim de semana! Vejam AQUI o post sobre como o ciclo vicioso do açúcar pode ser traiçoeiro, mas existem alguns truques para que rapidamen
A Fúria do Açúcar!
A Páscoa já passou!! Com ela as tentações e a mesa repleta de doces e sobremesas… (“sim nutricionista também sofre”!) Vê o meu plano Detox pós páscoa de 3 dias AQUI Cá por casa tentamos minimizar estrago… o que explico e aconselho aos meus pacientes em cons
O que dizer do Óleo de Coco afinal?
Saiba que o óleo de coco é rico em gordura saturada, extremamente calórico e o seu consumo deve ser moderado
Nutella sem culpa? Sim é possível!
A semana passada parece que foi o Dia Mundial da Nutella… (Agora há dias mundiais de tudo! Será que em breve irá existir também o dia mundial da salada de quinoa e espargos ou o dia mundial do esparguete de curgete, do sumo detox ou do hummus de beterraba? Será!?) Bem… voltando à n
Barbie muda mentalidades… e de silhueta!
A boneca que marcou a minha infância foi sem dúvida esta! Receber uma Barbie no Natal era como ganhar o Euromilhões nos anos 80, para uma miúda da minha idade (e para mim em particular)! Sem sequer saber, este icon transmitia um modelo irrealista de perfeição, uma beleza inatingível. C
“SOUPING” Os Benefícios das Sopas Detox
O “SOUPING” é um termo novo no nosso dicionário nutricional, mas nós portugueses já tínhamos percebido os benefícios das sopas há muito tempo… Vê artigos sobre o tema AQUI e AQUI Afinal de contas o que é que esta tendência nos trás de saudável? A meu ver, muitas vantage
“Souping” is the New “Juicing”!
Mudam-se os tempos… mudam-se as vontades e as tendências alimentares parecem não ser excepção… com a viragem do ano e as temperaturas mais frias, os sumos verdes estão a dar lugar nas luzes da ribalta “hollywoodescas” às Sopas Detox (AQUI) de que tanto gostamos! Sim po
Chega ao fim o Projeto PRATO CHEIO!
O ano passado fui convidada para “amadrinhar” o projeto PRATO CHEIO – Comer Bem por Pouco (AQUI), uma ação de solidariedade financiada pela Missão Continente, em pareceria com a Associação Cais e o CECOA. Sem qualquer hesitação aceitei o desafio e abracei es
Detox Pós Festas – CONTINUA!
Para quem está desse lado a acompanhar este DESAFIO deixo mais novidades, ainda com a mesma LISTA DE COMPRAS inicial. Não se esqueçam que é um plano feito à minha medida indo ao encontro dos meus objectivos, gostos e rotinas. Uma dieta detox deve ser sempre personalizada e ajustada a cada um,