Adeus Gripes e Constipações!
As gripes e constipações andam por aí! Dizem ser fruta da época! A verdade é que ninguém quer ficar doente e portanto, para fazermos frente às adversidades, típicas desta altura do ano e reforçarmos o nosso sistema imunitário, hoje partilho a mezinha que, cá por casa se faz para ajudar a
Detox Pós Festas – O PLANO!
Depois de todo o trabalho de casa de planeamento e organização, de feitas as compras, organizada a despensa e conhecidas as receitas… agora para pôr a mão na “massa” falta apenas conhecer o derradeiro plano para os próximos dias! Não se esqueça que qualquer dieta o
Detox Pós Festas – AS RECEITAS!
Depois do DESAFIO e da LISTA DE COMPRAS, como organizar os ingredientes e quais as receitas a preparar para o seu primeiro dia Detox? Aqui deixo receitas de Sopas, Sumos e Infusões Detox para o vosso primeiro dia. Amanhã publicarei o plano tintim por tintim.. SUMOS DETOX Sumo Verde INGREDIENT
Detox Pós Festas – A LISTA DE COMPRAS
Tal como prometido aqui fica tudo o que tem de comprar para que, na próxima terça feira, dia 5 de Janeiro, inicie em grande o seu Detox Pós Festas de 3-4 dias! Veja o Detox Pós Festas – O DESAFIO AQUI O primeiro passo para qualquer plano alimentar de sucesso (seja ele detox ou não) [&
Detox Pós Festas – O DESAFIO
O que já lá vai, lá vai! Se exagerou nas quantidades, nas escolhas, se não resistiu às tentações e a balança não perdoo… então não vale a pena chorar sobre o leite derramado… em conjunto aprenda a começar 2016 com o pé direito. Depois de termos andado a matar saudades dos do
NATAL sem desperdício!
Após a ceia de Natal… os almoços em família e o fim de semana logo a rematar…. Termina assim o primeiro round festivo!! As mesas são normalmente recheadas de iguarias alimentares, que fazem as delicias de toda a família… é nesta altura que pomos um pausa na dieta e que deseja
Como sobreviver às tentações de Natal
Que é uma época de excepção, nós já sabemos, mas como sobreviver ao lado negro das festas? Também eu tenho alguns truques e hoje partilho-os com todos! É minha forma de aliviar o peso na consciência e evitar a fatura a pagar à balança. 1. AS ENTRADINHAS Um dos grandes problema
Doce (SEM) Pecado
Nesta altura do ano… tipicamente de excessos, doces e petiscos calóricos (e muito pouco saudáveis) deixo-vos uma sugestão de doce sem pecado, sem peso na consciência e, se consumido de forma moderada, sem peso na balança. Instagram @NutricionistaLillian #myfoodisinmyhand #receitasdalillia
Panquecas? Há mas são VERDES!
Quem não gosta de panquecas para um pequeno almoço alternativo ou um lanche guloso? E se lhe dissesse que podia fazer umas panquecas fit? Umas panquecas que não levam farinhas refinadas, manteiga, óleo ou açúcar? Ficava certamente a pensar que não era possível serem saborosas… pois bem
O que pode fazer com Couve Flor?
E se aos 10 anos de idade lhe dissessem que a couve flor era um dos alimentos mais versáteis e que dava para fazer quase tudo? Acreditaria? Desde de bases para pizzas, sopas cremosas, purés, arroz fingido ou passando mesmo pelos a sumos funcionais ou detox… utilizo hoje em dia a couve f